强大的免疫系统是您身体抵御日常挑战的最佳防线。虽然睡眠和压力管理等因素至关重要，但有针对性的营养摄入在保持免疫系统强大和随时待命方面也发挥着关键作用。维生素C和维生素D是免疫支持的基础补充剂。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤，并促进白细胞的生成，而白细胞对于抵抗病原体至关重要。同样，维生素D对于调节免疫系统和帮助身体对威胁做出适当反应也至关重要。
除了这些经典营养素之外，锌等矿物质也发挥着重要作用，因为它参与众多免疫过程，并且对细胞功能至关重要。此外，接骨木果和药用蘑菇（例如灵芝或火鸡尾菇）等草本补充剂也因其增强免疫力的特性而日益受到认可。通过持续补充这些关键营养素，并保持健康的生活方式，您可以帮助增强免疫系统，充分发挥您的健康潜能。