如果您经常感到疲倦或缺乏精力应对日常事务，营养补充可以显著提升您的整体活力。B族维生素，包括维生素B6、B12和叶酸，是能量产生的关键，因为这些维生素有助于您的身体将食物转化为可用的能量。例如，维生素B12缺乏是导致疲劳的常见原因。
此外，辅酶Q10 (CoQ10) 等补充剂在细胞线粒体（细胞的能量工厂）的能量代谢中发挥着关键作用。虽然人体可以自然产生CoQ10，但随着年龄增长，其产量会下降，因此补充CoQ10有助于维持最佳能量水平。镁是另一个重要的营养素，参与人体数百种反应，包括调节肌肉和神经功能的反应，这些反应直接影响能量水平和疲劳感。通过确保摄入足够的这些增强能量的营养素，您可以保持专注力，并享受全天候的充沛活力。